睡眠と低身長

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低身長と睡眠

寝る子は　育つ　と言いますが　　低身長と睡眠の関係は、密接です。
寝ている間に　身長が伸びていくと　言ってもいいほどで
子供の　成長には　昼間より　夜間に　分泌される
成長ホルモンが、重要になってきます。

夜　眠っている時に　分泌される　成長ホルモンは、
睡眠初期の　深い眠りに入った時に　濃度が濃く
ピークに　達します。

眠りが　音などで妨げられたり　ストレスで　ゆっくり　休めないのでは
成長ホルモンの分泌が　悪くなるので、もし　低身長の　治療を
始められるのであれば、夜間　ぐっすり　眠っているか？
寝つきが　悪くないか？
寝起きが　悪くないか？そんな点にも　注意を向けると良いでしょう。

子供の睡眠不足

子供や　赤ちゃんにとって　適度な睡眠とは？何時間くらいなのでしょう？
私は、二人の子供の　母親ですが、上の子供の時は、
保健師さんが、早寝早起き！や子供の　生活リズムを　大事に　する!という考えで
育児の上では、早寝早起きが　良いことは　変わりません。
我が家でも　８時から９時の間には　睡眠に　入らせ
朝は、６時から７時には、起こすリズムと言うのは、赤ちゃんの時から
つけておきたい　リズムの一つです。

朝　眠っている子供を　起こすのは、カワイそう？と思った時期も　あるのですが
やはり　赤ちゃんのうちから、早起きのくせを　つけてあげると
保育園や幼稚園に通うとき（８時半）そして　成長して　学校に行くようになると
７時から７時半前後には、子供も　学校の　リズムに乗っていかなければいけません。

その時になったら　起きるように　なる!というかんがえもありますが
子供にとって　朝が　苦痛じゃないようにしむけるには、
小さいから　早起きの習慣を　付けておいた方が　親子にとって　楽なことなのです。

一人目の時と　二人目の時は、お母さんの年齢層が　若くなったことで
昼の　お昼寝の時に　車に　乗せて　子どもを　眠らそうとしている　方を
見かけました。子供も　車に　乗らないと　眠らない・・と言って
毎日　お昼寝時間になると　車で　ぐるぐる　走っているのです。
今は、ガソリン代も　落ち付きましたが、少し前の　１８０円　１９０円の時代だと大変な話ですよね？

驚くことに　夜間も　眠らないために　車で　走っているとのこと・・
驚きました・・
また　別の　お母さんで、一晩中　抱っこを　している方も　いらっしゃいました。
子供が、寝ないから　一晩中　抱っこ・・
姉妹のどちらかが　泣くから　交互に　抱っこ・・と言っていました。

どちらの　お子様も　身体は、わが子のように　低身長でも　ありませんが、
最近の　子どもも　なんだか　デリケートなのか　タイヘンな話ですね。

子供の睡眠不足の問題点は、以下。

免疫力を低下し　風邪などにかかりやすい
成長に必要なホルモンが正常に分泌されなくない。
メラトニンが不足するため　生活習慣病や老化の危険がある
メラトニン不足が原因で「性の早熟化」
肥満体なりやすい。
学力低下。
セロトニン不足によって　キレやすい子供になる

世界一睡眠不足の日本人

日本人は、世界一　睡眠不足の国だと言われていますが、
大人の生活が、睡眠時間が　取れない　生活リズムになっているので
その子供たちも　夜の１０時１１時に　ベビーカーに乗せられ
親と　ゲーセンやコンビニに　行っているのです。

ゲームセンターやコンビニエンスストアに行っている・・
というよりも　親に　ふりまわされている感じさえします。
子供だけを　置いていくのは　しのびない・・と言って
連れまわすのだと思うのですが、将来が　心配だな～と思ってしまいます。

アメリカの　１８─６４歳の女性を対象に調査を行ったところ
約７０％がストレスや不安などから来る睡眠障害に頻繁に　陥っていると回答。
ぐっすり　眠れるのは、、１週間のうち　数日程度だそうです。

女性の中でも　特に　専業主婦が、不眠症に悩まされるパターンが
多いようで、仕事を持つ単身女性の６８％が不眠症　仕事をしている母親は７２％が不眠、
専業主婦は７４％が不眠　と言う結果が公表されました。

大人にとっても　睡眠不足は、仕事への遅刻やイライラ感、性生活などに
影響をおよぼすわけで　子どもにとってみると　学力の低下
体質に影響し　体力も不足していくのかもしれません。