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暑い夏でも快適に眠る方法
低身長児って、寝付きや寝起きが悪くないですか？うちの息子も 眠りにくく 朝 起きにくい 体質のようです.
最近は、頑張って 早寝早起きが できるようになりましたが 高学年になって ようやく･･･と言う感じです。
夏になると 熱帯夜があると ただでさえが 体温が熱い 男の子たちは、眠りにくいようで あっちにごろごろ こっちにごろごろしています。寝苦しいと感じる原因は、体温が 下がらないため・・普通 身体の仕組みは
眠る少し前から 体温の内側の温度が下がっていき 起きる 頃に 体温が上昇する生体リズムになっていいます。夜 下がるはずの体温が 高いままだと 深い眠りにつけず 寝苦しい！！となってしまうのです。
意外ですが、体温を下げる方法は、湯船に しっかり つかること！！なんですね。暑い夏は、シャワーだけで 入浴しない人も 多いのですが 暑い夏だからこそ しっかり お風呂につかることで
夜 体温が 下がりやすくなるので お試しくださいね。体温が下がり 熟睡できると 成長ホルモンが分泌されやすくなります。
室温は、26度ぐらいの場合 湿度が 50〜60%になっても それほど不快に感じないのですが 室温が29度あると 部屋に熱がこもり 一気に 寝苦しさUP不快指数UPします。
毎年 飛ぶように 売れるのですが、ひんやりグッズ 用意しておくと さらに快適に 夏の夜を熟睡できます。寝苦しい夜にひんやり快適な睡眠を提供しますぐっすり快眠 ひんやり枕【送料無料】［f］
